À medida que o coronavírus impacta a vida de cada vez mais pessoas, pode estar se sentindo apreensivo com o que está por vir.
Por favor, garanta que a sua família está a adotar todas as medidas preventivas, como lavar bem as mãos, manter o distanciamento social, espirrar e tossir no cotovelo em vez da palma da mão, desinfetar superfícies de alto contato, como maçanetas de portas, interruptores de luz e todas as recomendações da Organização Mundial da Saúde..
Aqui estão três maneiras de passar a quarentena do coronavírus em segurança e com equilíbrio mental:
1. TRABALHE NO SEU CORE
Nada é mais importante do que a sua condição física ao andar de bicicleta. Com as academias fechadas, os treinos em casa estão se tornando o novo padrão, então será preciso reinventar a sua rotina de exercícios.
Pode assistir a aulas online ou se inscrever em canais do YouTube que vão ajudá-lo a criar uma rotina. Se organizar bem o seu tempo para o exercício, conseguirá também planear outras atividades em família.
E se estiver a trabalhar em casa, por que não começar o dia com um treino? Isso vai ajudá-lo a manter o foco ao longo do dia.
2. MANTENHA O SEU MODO COMPETITIVO ATIVO
Sabemos que quase todas as corridas de bicicleta desta temporada foram canceladas ou adiadas. As rotinas normais de treino também estão em pausa. Isso, no entanto, não deve ser uma desculpa para parar de treinar e deixar de se preparar para futuros desafios.
(Se isso já for óbvio para você, pedimos desculpas!) Mas se não pode sair de casa, por que não pedalar indoor? Felizmente, hoje existem muitos aplicativos com treinos virtuais de corrida e ciclismo que vão ajudá-lo a manter os seus níveis competitivos altos. Neles, pode atingir as suas metas e competir com pessoas de todo o mundo.
Lembre-se disto: estamos todos juntos nessa. Então, aproveite seu tempo livre para se conectar com outras pessoas. Visite a App Store ou Play Store e deixe que ela seja sua melhor aliada no momento.
3. MANUTENÇÃO DA BIKE
Sim, o período de quarentena também é um bom motivo para focar nas coisas que tem adiado.
O tempo em casa vai lhe dar razões de sobra para consertar a sua bicicleta sozinho e dedicar um tempo de qualidade à sua manutenção.
Você também pode testar novos acessórios para melhorar o seu desempenho na estrada. Desta forma, a sua bike estará pronta para quando você puder sair novamente.
Se você é fã da Polisport, não se esqueça de compartilhar os seus momentos de quarentena com #Polisportbicycle. Ajude outros ciclistas a passar por esse período com as suas ideias e dicas. Se ainda não conhece, agora é também um ótimo momento para descobrir a nossa linha de acessórios para bicicleta.
